Jídelníček - 10. srpna

10. srpna 2016 v 19:35 | Cherry Pie |  Jídelníčky
Jídelníček 10. srpna
Snídaně : "čoko banán" - 112 kcal (banán rozmačkaný s kakaovým raw proteinem)
Svačina : ovocná kapsička (70 kcal) + pomeranč (40 kcal)
Oběd : teplé lilkové sendviče (330 kcal)
Svačina : proteinová veg tyčinka (86 kcal)
Večeře : rýžové chlebíčky (120 kcal)
Nápoje : voda
Celkem kcal : 758

Ahoj holky :)
Jak se dneska máte? Já docela fajn, jen mě hrozně štve, jeden obchod, který mi už dva týdny v kuse "vrací" peníze. Nechápu, co se jim tam děje, možná je to tím, že teď jezdí na hodně festivalů (protože jinak je to osvědčený obchod, ze kterého často nakupuju). Snad se mi ty peníze brzo vrátí, trochu mě to štve! :D
V noci se mi zdál nějaký úplně šílený sen o psychopatovi, který mě pronásledoval. Já jsem bydlela v lese a on mě pronásledoval na koni a pořád jsem musela poslouchat na zemi, jestli neslyším dusot kopyt :D No blbost na entou...
Na oběd jsem dneska vytvořila úplně suprové sendviče, sice možná nevypadají úplně ultra vábně, ale rozhodla jsem se s vámi podělit o receptík :)
Lilek jednoduše nakrájíte na kolečka a osolíte, necháte ho 20 minut "vypotit". Pak si smícháte olivový olej s česnekem, troškou soli, pepřem a jakýmkoli oblíbeným kořením (já jsem použila "směs bylin a koření" :D ).
Směsí ho potřete z obou stran a ogrilujete na grilovací pánvi :) (nebo klidně i na grilu, pokud nebydlíte v minibytě jako já :D ).
Pak jsem si klasicky opekla v toustovači chleba, pomazala ho lilkovou pomazánkou (ať to ladí :D), pokladla veganským sýrem (já používám VioLife, ale vy, co jste "všežravé" :D můžete použít samozřejmě klasický sýr) a dovnitř vložila ten lilek.


Možná to nevypadá úplně vábně, ale bylo to fakt dobrý :)
Na dva sendviče mi to vyšlo na 330 kcal, což si myslím, že je fajn :) Já jsem taková zobací nátura, takže jsem se z toho dost nacpala :D A pochutnala jsem si :))
Btw k tomu gifu nahoře... prostě miluju Starbucks! :3 Na veganské skupině si lidi často stěžují, že prý určitě ve SB nedávají opravdu sójové mléko atd, ale dávají... Já bych to totiž fakt poznala, kdyby ho nedávali! :D

Ráno jsem si stoupla na váhu a bylo tam o kilo méně :) Mám velkou radost^^
Daří se mi a kleslo to opravdu rychle, jedno kilčo během dvou dní, takže prostě pecka! *ťuk ťuk ťuk ať to nezakřiknu :)*

Odpoledne přišla pošta a mně přišel můj moc očekávaný balíček z Nutrendu :3

... a tradá, můj karnitin :D
Jo, ten na mě fakt funguje a díky němu opravdu hubnu tuky a ne svaly, což je samozřejmě nežádoucí! Takže od zítřka začnu zobat a doufám, že zafunguje i tentokráte :) Koupila jsem si ho teda v kapslích, můžete si koupit i nápoj, ale to já nechci, protože je tam X hnusných umělých sladidel a konzervantů a prostě fuj, to nekonzumuju :D (nechci dělat nějakou nafrněnou, ale já prostě tohle fakt nejím, už několik let a dělá mi to opravdu dobře :))


Přítel byl nakupovat a přinesl mi jednu z mých oblíbených čokolád <3 Možná si říkáte, že bych měla být naštvaná, že mi kazí dietu, ale já mám radost, protože stejně nepatřím k lidem, kteří by sežrali na posezení celou čokoládu :D
A jeden dva čtverečky po cvičení jako odměna? Proč ne? :) Čokošku miluju a nenechám se o ni připravit jen kvůli dietě, jen to musí být všeho s mírou :D

No nic, myslím, že už jsem toho napsala až moc, pokud jste se dočetli až sem, tak gratuluju, snad se vám článek líbil a doufám, že vám tahleta "omáčka" z mého života nevadí :D
Mějte se krásně :)
Pusu, vaše
Cherry Pie
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 vivien-for-ana vivien-for-ana | Web | 11. srpna 2016 v 10:16 | Reagovat

Ou krásný jídelníček, moc krásný, i ty proteiny se tam objevily :) :)

Líbí se mi, jak to máš v hlavě srovnaný, že nehazarduješ se zdravím a jdeš si cílevědomě za svým a to úspěšně .... prostě si to vydřeš (protože co si budeme povídat, vydržet v "nějakém režimu" je dřina ... VYDRŽET - né jeden den ok, druhý fail ... to nikam nevede, ale ty si to držíš a výsledky jsou patrné! :) jen tak dál :)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | Web | 11. srpna 2016 v 10:19 | Reagovat

jinak, jak užíváš ten karnitin (jako jestli nalačno, nebo pul h.před cvičením), denně? když jdeš cvičit, tak to jdeš hned po jídle? nebo když máš vytráveno, nebo to neřešíš? :) zatím pá (to by zajímalo mě, tak mi můžeš udělat "spešl tag" sem do komentů :D :D dík, zatím pá :) a ještě, studuješ? a nějaké typy při učení a "hladu"? a koncentraci? :D

3 B. B. | E-mail | Web | 11. srpna 2016 v 12:35 | Reagovat

Tak ty sendviče? To musím zkusit, lilek miluju, ale hrozně dlouho jsem je neměla. Určitě by to bylo dobré i s cuketou, tu jsem si poslední dobou hrozně moc oblíbila ^^.
Sen super, já mám se sny docela problémy, napsala jsem i o tom článek, takže jestli se ti bude chtít číst, tak je tady http://healthy-body.blog.cz/1608/na-kavicku-2-nocni-desy :D. Napsáno před pár dny.
A já taky nepatřím mezi ty, co snědí čokoládu na posezení, sladké dávám tak jednou do měsíce, já jsem spíš na slané :).

4 Cherry Pie Cherry Pie | Web | 11. srpna 2016 v 15:13 | Reagovat

[2]:

Mému tělu prostě vůbec není sympatické točit nějaké hladovky a přejídací záchvaty :D Když potřebuju zhubnout, opravdu radikálně uberu na jídle, hubnu a sama poznám, kdy mi už pak není zapotřebí hubnout. U mě to bývá kolem 48-52 kil, podle toho, kolik mám svalové hmoty a tak :) Pak už se cítím slabá a nemám energii a to mi za to fakt nestojí, veřím, že tělo si řekne, co je pro něj ok.
Pak se opět vrátím k normálnímu režimu, to u mě bývá okolo 2000-2500 kcal, podle toho, kolik mám teda zrovna svalů, jaké mám výkony ve sportu, škole, práci atd... :D

Karnitin užívám celá léta stejně, tak jak je vlastně v návodu doporučeno :) Tzn. dvě kapsle denně, jednu ráno na lačno, cca půl hodinky před snídaní :) Tu druhou zase půl hodiny před pohybovou aktivitou (pokud zrovna nejdu běhat, sportovat, ani nic, tu druhou si vezmu půl hodinky před svačinou :)).

Cvičím nejradši ráno, ještě před snídaní (pokud mám hlad, dám si třeba banán, pomeranč, nebo něco takového malého, ale většinou hned ráno hlad nemívám, až tak za půl hodinky až hodinku).
Zobnu si karnitin a dám si jógu nebo power jógu, asi 20 minut, pak 10 minut protažení a posilování. To asi není žádný hubnoucí návyk, jen mi to dělá dobře na záda :D

Jinak teda ještě studuju :) Při učení moc hlad nemívám, protože jsem sama navyklá jíst každé 2-3 hodiny, takže na mě málokdy přijde hlad mimo to :D
Pokud ale přijde, tak se řídím heslem, že hlad je převlečená žízeň. Takže mátové a bylinkové čaje asi vedou :D Nejradši ale popíjím matcha v ledové verzi, když je chuť na sladké, tak klidně nějaké rostlinné mlíčko, můj favorit je čokoládovo-kokosové od Alpra :)
Kdyby bylo jo zle, tak asi žvýkačka, ale jak říkám, to se mi nestává, což bude asi tím, že nejsem zvyklá týrat se hladem :D

Uf, to je asi vyčerpácající odpověď :D Tak snad jsem vše zodpověděla a dává to smysl, když je to taková slohovka a proud myšlenek :)

[3]: Jé, děkuju za tip, dneska mám šílený lítací den, takže si ráda konečně sednu a počtu! :)

5 vivien-for-ana vivien-for-ana | 11. srpna 2016 v 21:28 | Reagovat

[4]: Né, supr odpověď, děkuji, dneska jsem také jela v mátovém čaji :D :) a 1 kávu no :/ ty kávy docela točím, když se učím ... a co studuješ? já půjdu teď do druháku na peďáku UK, ale už jednu školu mám, ale to je jen voška ... takže titul "Dis" mi je na 2 věci

6 Cherry Pie Cherry Pie | Web | 11. srpna 2016 v 21:38 | Reagovat

[5]: Studuju podnikání a management, ale v angličtině :)
No vidíš, a moje mamka má zrovna VŠ i VOŠ a používá jen to "Dis" :D Jinak má vystudovanou ekonomii, ale jako účetní nebo tak něco nikdy nepracovala :D

7 vivien-for-ana vivien-for-ana | 11. srpna 2016 v 23:33 | Reagovat

a co dělá, jestli mohu vědět? (pro inspiraci) :D :)

8 Cherry Pie Cherry Pie | Web | 12. srpna 2016 v 8:04 | Reagovat

[7]: Je zdravotní laborantka :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama